01 апреля 2024 года

Читать позже

Что такое гиперактивность? СДВ и СДВГ у взрослых

01 апреля 2024 года

В чем разница между СДВ и СДВГ? Может ли быть у вас или у ваших близких синдром дефицита внимания и гиперактивности?

Редакция «Ресурса»

Термины СДВ и СДВГ взаимосвязаны. Однако официальный медицинский термин для расстройства, вызывающего гиперактивность, — СДВГ.

Первоначально это расстройство называлось синдромом дефицита внимания, пока не была добавлена буква «Г».

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, обычно диагностируется в детстве, но может сохраняться и во взрослом возрасте.

Люди, живущие с СДВГ, зачастую испытывают беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, трудности с выполнением инструкций и множество других симптомов, которые могут повлиять на их благополучие, отношения и профессиональную жизнь.

Почитать по теме

Связь между тревогой и СДВГ: что нужно знать

Что такое гиперактивность при СДВГ у взрослого?

Екатерина Пономарева

Психолог PsyPsy

Когда мы говорим об СДВГ преимущественно гиперактивно-импульсивного типа у взрослого, то очень важно понимать, что проявление этого диагноза может быть в разной степени.

Как правило, у взрослых СДВГ проявляется не так ярко, как у детей, так как взрослым легче дается компенсировать.

Обычно гиперактивность проявляется в невозможности усидеть на месте. Человеку с гиперактивностью очень сложно долго концентрировать свое внимание на чем-то одном, трудно выдерживать паузу в ответе, то есть сложно ждать своей очереди. Люди с гиперактивностью обычно перебивают, вмешиваются в разговоры.

Взрослые люди с гиперактивностью могут быть очень яркими, активными, разговорчивыми, могут все время что-то «мусолить» руками, часто берутся за проекты, рьяно в них вкладываются, но из-за сложности в выборе приоритетной задачи часто не доделывают начатое.

Понимание, что собой представляет гиперактивность, может помочь вам понять само расстройство, разницу между этими двумя терминами и то, как справляться с симптомами, сопровождающими СДВГ.

СДВ и СДВГ — в чем разница

СДВ и СДВГ имеют много общего в симптомах и подпадают под один и тот же диагноз. Если гиперактивности нет, то диагноз можно отнести к категории СДВГ с преимущественно невнимательным типом. Если гиперактивность присутствует, то диагноз преимущественно гиперактивный тип СДВГ.

Хотя СДВ и СДВГ не считаются нарушениями обучаемости, десятилетия исследований показывают, что до 31% учащихся с диагнозом этого расстройства также имеют нарушения обучаемости.

Справиться с этими двумя состояниями вместе может быть сложнее, чем с тем или иным по отдельности, но соответствующее лечение может помочь.

Реально человеку с СДВГ быть успешным в учебе и строить профессиональную карьеру?

Екатерина Пономарева

Психолог PsyPsy

Конечно, да. Все зависит от степени проявленности. Если человеку удается подстроить свою жизнь под свою особенность, то он может достигнуть всего! Здесь важно удерживать баланс между разными видами деятельностями и отдыхом.

Нельзя забывать и о релаксации. Именно игры — антистрессы для рук, «крутилки»-спиннеры и т. д. — могут быть хорошей помощью для моментальной релаксации и концентрации на задаче.

Почитать по теме

Что делать, если вы чувствуете себя подавленно: пять стратегий, которые могут помочь

Гиперактивный СДВГ и невнимательный СДВГ

Каковы различия между СДВГ-гиперактивностью и СДВГ-невнимательностью?

В пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) СДВГ разделен на СДВГ невнимательного типа и СДВГ гиперактивно-импульсивного типа.

У людей с диагнозом СДВГ также может наблюдаться комбинированный тип, который характеризуется как невнимательными, так и гиперактивными симптомами СДВГ.

У людей, страдающих СДВГ гиперактивно-импульсивного типа, гиперактивность может заставлять их чувствовать себя некомфортно, оставаясь неподвижными. Гиперактивность легче обнаружить у маленького ребенка, который склонен бегать, прыгать и нарушать дисциплину, например, в школе.

Считается, что у людей с СДВГ симптомы гиперактивности с возрастом проявляются реже, но имеют более выраженный характер.

Гиперактивное и импульсивное поведение может включать постукивание пальцами, шевеление ногами, ерзание и даже чрезмерную болтовню.

Люди с невнимательным типом СДВГ испытывают трудности с концентрацией внимания, слушанием, организацией времени и выполнением задач. Они могут испытывать забывчивость, трудности с тайм-менеджментом, трудности с выполнением инструкций и ряд других симптомов, влияющих на их социальную, академическую или профессиональную жизнь.

Для постановки диагноза СДВГ гиперактивно-импульсивного типа и СДВГ невнимательного типа симптомы должны присутствовать в течение шести месяцев.

Признаки СДВГ у взрослых могут отличаться от симптомов у детей, поскольку взрослый человек, возможно, научился контролировать некоторые аспекты своего поведения.

Гиперактивность у взрослых может проявляться как общее беспокойство или импульсивность. То есть человек может действовать в соответствии с идеями или вещами, не продумывая их до конца.

СДВГ также может мешать взрослым адекватно реагировать на определенные эмоции.

Почитать по теме

Жизнь с СДВГ: понимание СДВГ и его влияния на повседневную жизнь

Гиперактивный человек — это всегда явный признак СДВГ?

Екатерина Пономарева

Психолог PsyPsy

СДВГ не всегда идет вместе с гиперактивностью, такое расстройство называется СДВ. Наиболее известным симптомом является снижение внимания.

Людям с дефицитом внимания очень сложно внимательно слушать человека, дать ему высказаться, досмотреть фильм, достать книгу, доделать задачу или написать доклад за один присест.

Крайне сложно дается распределение финансов, выполнение задачи к дедлайну, распределение времени.

Если вы считаете, что живете с СДВГ, попробуйте начать свой путь к более гармоничной жизни, обратившись за консультацией к специалисту PsyPsy. Профессиональный психолог сможет провести тесты, дать рекомендации и подобрать для вас оптимальную терапию.

Варианты лечения

Существуют различные варианты лечения, которые могут помочь справиться с симптомами СДВГ.

1. Терапевтические сеансы

Некоторые люди с СДВГ могут испытывать трудности в межличностных отношениях из-за симптомов и поведения, которые сопровождают это расстройство. Терапевты могут помочь вам наладить контакт с вашими партнерами, друзьями или семьей, используя навыки, которые поддерживают здоровые отношения.

Кроме того, они научат вас здоровым механизмам преодоления трудностей и инструментам для борьбы с деструктивным поведением, таким как беспокойство и гиперактивность.

СДВГ может нарушать повседневную жизнь человека, но терапия может позволить ему более эффективно управлять своими симптомами. Прямо сейчас запишитесь на свою первую консультацию на платформе PsyPsy, чтобы в скором времени ощутить изменения в своей жизни.

Как терапевтические методики применяются при лечении СДВ и СДВГ?

Екатерина Пономарева

Психолог PsyPsy

Есть много споров на эту тему, так как нельзя утверждать, что данный диагноз изучен полностью. Для каждого подойдет свой способ. Прекрасной терапией для людей с СДВ И СДВГ может стать терапия музыкой, лечебная физкультура, транскраниальная микротоковая стимуляция мозга, поведенческая терапия, КБТ-терапия, БОС-терапия, медикаментозная терапия.

2. Медикаментозное лечение

Лекарства, отпускаемые по рецепту, являются популярной формой лечения СДВГ.

Хотя лекарства могут быть полезны для людей с СДВГ, диагноз расстройства не означает автоматически, что человеку необходимо принимать рецептурные лекарства.

Многие люди могут справиться со своими симптомами, изменив образ жизни и выбрав здоровые механизмы преодоления трудностей, которым их может обучить психолог.

3. Высокий уровень энергии

Гиперактивность может вызывать ощущение «включенного мотора». Высокий уровень энергии, который приносит ваша гиперактивность, можно рассматривать как преимущество, если вы научитесь им управлять.

Когда другие перегорают или испытывают упадок энергии на работе, вы можете использовать свою энергию, чтобы организоваться или проверить списки дел, которые вы составили. Когда другие готовы сидеть на диване и смотреть сериалы после напряженного дня, у вас все еще могут быть силы, чтобы взяться за проект или сделать что-то продуктивное.

Если вы обнаружите, что начинаете терять концентрацию из-за беспокойства, найдите время и займитесь чем-нибудь, что высвободит часть вашей энергии и позволит вам перефокусироваться.

4. Креативность и инновации

Многие люди обнаруживают, что взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, как правило, более креативны, чем люди без этого расстройства.

Если вы обнаружите, что постоянно придумываете новые идеи, возможно, вы должны благодарить за это свой СДВГ.

Вы можете подумать о поиске карьеры и занятий, которые позволят вам реализовать свой творческий потенциал.

5. Гиперфокус

Невнимательность может стать проблемой для некоторых, из-за чего они легко отвлекаются.

Однако у некоторых людей с СДВГ может проявляться возможность гиперфокусироваться на определенных областях и задачах.

Гиперфокус поможет точнее и быстрее достигать ваших целей. Это может принести вам пользу во многих областях, включая вашу личную и рабочую жизнь.

6. Ведение здорового образа жизни

Дополнительную энергию, которую вы можете получить от СДВГ, можно использовать для поддержания хорошего физического и психического здоровья.

Например, многим людям трудно найти мотивацию для тренировки в течение дня. Но у вас, возможно, на это есть больше внутреннего ресурса. Более того, тренировки помогут вам избавиться от части вашей энергии, что позволит оставаться более сосредоточенным в течение дня.

Управление синдромом дефицита внимания и гиперактивности с помощью онлайн-терапии

Работа с терапевтом может помочь вам научиться справляться с симптомами СДВГ.

В паре со специалистом PsyPsy вы научитесь лучше управлять своим временем, принимать более разумные решения в поведении и справляться с тревогой, которую вы можете испытывать из-за СДВГ.

Почему так важно получить консультацию у специалиста, если есть подозрения на СДВГ или СДВ?

Екатерина Пономарева

Психолог PsyPsy

Очень важно обратиться к специалистам, в первую очередь к неврологам, психиатрам для постановления диагноза, чтобы иметь четкое понимание, с чем вы имеете дело. Далее рекомендуется вместе с врачами разработать план лечения, подобрать комплексную помощь, чтобы облегчить жизнь и стабилизировать свое состояние.

Ваша жизнь станет понятнее, и не придется сталкиваться с большим количеством стресса, когда вы получите квалифицированную комплексную помощь.

Многие люди обращаются к интернет-терапии из-за ее удобства и простоты использования. Поскольку нет необходимости куда-то ехать для личной встречи, это зачастую более удобно даже для самого занятого человека.

Вы можете преодолеть симптомы, обычно связанные с СДВГ, разработав стратегии преодоления трудностей с помощью психолога PsyPsy. Во время терапии вы узнаете, как заставить СДВГ работать на вас, во многих случаях используя его в своих интересах.

Общение с онлайн-специалистом поможет вам изучить ваши симптомы и начать учиться продуктивно с ними жить.