Каким образом наше тело сообщает о начале депрессии?
Депрессия проявляется не только на ментальном уровне, но и на физическом.
Депрессия может глубоко повлиять на жизнь человека и является одним из наиболее распространенных психических заболеваний.
Когда речь идет о депрессии, многие из нас часто думают о связанных с ней психических, эмоциональных или поведенческих симптомах, таких как плохое настроение, трудности с концентрацией внимания и потеря интереса к определенным видам деятельности.
Однако депрессия также может иметь ряд физических симптомов. Итак, каковы физические симптомы депрессии и что с ними делать? Здесь мы ответим на эти вопросы и на то, как найти поддержку при депрессии.
Физические симптомы депрессии
Депрессия может по-разному влиять на разных людей.
Два человека могут соответствовать критериям одного и того же депрессивного расстройства, но симптомы у них могут проявляться по-разному.
Некоторые люди замечают больше физических симптомов, чем другие. Особенно это актуально, если есть сопутствующие расстройства, такие как тревога или СДВГ.
Почему депрессия влияет на физическое состояние человека?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Депрессия может привести к изменениям в химическом балансе мозга, что влияет на системы тела, регулирующие сон, аппетит и энергию. Например, депрессия может вызвать изменения в работе гипоталамуса, что повлияет на гормональный баланс и может привести к усталости и головной боли.
Вот некоторые распространенные физические симптомы депрессии:
1. Усталость и утомляемость
Усталость — один из наиболее ярких симптомов депрессии. Человек с депрессией чувствует усталость и упадок сил. Даже небольшие задачи требуют у него больших усилий.
Как не спутать обычную усталость с действительным физическим симптомом депрессии?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Обычная усталость проходит после отдыха, тогда как усталость, связанная с депрессией, часто бывает постоянной и не покидает даже после долгого сна. Если усталость мешает ежедневной активности и сопровождается апатией или потерей интереса к жизни, это может быть признаком депрессии.
2. Боль в теле
Боли в теле являются не только потенциальным физическим симптомом депрессии. Те, кто испытывает хроническую боль, подвергаются более высокому риску депрессии. Некоторые исследования показывают, что до 85% людей с хронической болью страдают от тяжелой депрессии.
3. Желудочно-кишечные расстройства
Исследования показывают связь между депрессией, тревогой и проблемами пищеварения, которые включают, помимо прочего, синдром раздраженного кишечника (СРК).
4. Изменения аппетита
Некоторые люди, страдающие депрессией, замечают, что едят больше, чем обычно, тогда как у других наблюдается потеря аппетита. Это может привести к увеличению или потере веса.
5. Замедленная психомоторная активность
Замедленные движения тела являются распространенным симптомом, который испытывают люди, страдающие депрессией. Даже если вы сами этого не замечаете, окружающие могут заметить это в виде замедленной речи, физических движений и так далее.
6. Проблемы с уходом за собой
Действия по уходу за собой, с которыми у человека с депрессией могут возникнуть трудности, включают расчесывание волос, соблюдение регулярной гигиены полости рта, принятие душа, приготовление еды, стирку и многое другое.
7. Изменения в режиме сна
Некоторые люди, страдающие депрессией, сталкиваются с бессонницей. При этом другие могут наоборот спать слишком много.
На какие симптомы депрессии — физические или психологические — следует обращать внимание в первую очередь, если подозреваешь у себя депрессию?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Наиболее значимые психологические симптомы — это постоянное чувство печали, безнадежности и потеря интереса к активностям, которые раньше доставляли удовольствие.
Среди физических симптомов следует обращать внимание на изменения в аппетите или весе, бессонницу или повышенную сонливость, усталость и замедленность движений.
Физические симптомы депрессии, а также психологические, социальные или эмоциональные могут по-разному влиять на повседневную жизнь.
Например, усталость или упадок сил могут затруднить выполнение рабочих, семейных или учебных обязанностей.
Аналогичным образом проблемы со сном могут привести к лишению сна, что в дальнейшем приведет к серьезным последствиям.
Депрессия также может увеличить риск различных осложнений со стороны физического здоровья, включая болезни сердца. Кроме того, возрастает вероятность развития других психических симптомов, таких как тревога.
Приведенный выше список ни в коем случае не является полным. Существует множество других симптомов депрессии, как эмоциональных, так и физических, которые могут возникнуть в зависимости от тяжести депрессии, человека и обстоятельств.
Обратите внимание, что некоторые из возможных физических симптомов депрессии также могут являться сигналами иных проблем, не связанными с депрессией.
Важно поговорить со специалистом, чтобы получить индивидуальное руководство и исключить любые другие возможные причины или диагнозы.
Состояние физического здоровья и депрессия
Физические симптомы, подобные описанным выше, могут быть результатом депрессивного расстройства. Однако существует связь между состояниями физического здоровья и развитием депрессии.
Физические заболевания являются потенциальным фактором риска депрессии наряду с другими факторами, такими как неблагоприятный детский опыт и семейный анамнез.
Более высокий уровень депрессии наблюдается у людей с ревматоидным артритом, синдромом раздраженного кишечника, диабетом, раком, болезнями сердца, сердечными приступами и другими заболеваниями.
Почему у людей с хронической физической болью повышается риск возникновения депрессии?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Хроническая боль может ограничивать активность человека и ухудшать качество жизни, вызывая чувство беспомощности и изоляции, что увеличивает риск развития депрессии. Например, человек с постоянной болью в спине может чувствовать себя отрезанным от обычных социальных и физических активностей, что повышает его уязвимость к депрессии.
Что можно сделать с физическими симптомами депрессии?
Существуют различные варианты лечения депрессии, которые могут помочь устранить целый ряд ее симптомов, в том числе физических.
Общие методы лечения депрессии включают психотерапию, препараты или их комбинацию. Лечение может варьироваться в зависимости от человека, тяжести депрессии, возникающих симптомов и наличия любого другого сопутствующего состояния.
Удаленно психотерапевт сможет помочь только консультированием, для корректировки фармпрепаратами вам нужно будет обратится к психиатру по месту пребывания.
Пожалуйста, не откладывайте консультацию с терапевтом. Прямо сейчас заполните анкету для работы с психологом PsyPsy, чтобы лучше понять и проанализировать свое состояние.
Психолог сможет провести первичную диагностику и направить при необходимости к профильному специалисту.
Каким образом мне может помочь онлайн-психолог, если я испытываю ряд физических симптомов депрессии?
Татьяна Гольдман
Психолог PsyPsy
Онлайн-психолог может помочь вам разобраться в причинах вашего состояния, предложить стратегии борьбы с симптомами и разработать план лечения. Терапевт может применить психологические техники для работы с негативными мыслями и поведением, а также предложить релаксационные упражнения, которые помогут уменьшить напряжение и улучшить физическое самочувствие.
Чтобы начать терапию, вам не нужен диагноз какого-либо психического расстройства. Консультации могут помочь людям с различными проблемами.
Стресс, горе, отношения в социуме и многое другое — запросы, которые эффективно прорабатываются с помощью психотерапии.
Вы сможете встретиться со своим терапевтом PsyPsy из любого места, где есть подключение к интернету, в том числе из дома. Формат онлайн-терапии является эффективным методом уменьшения симптомов депрессии.
Кроме того, вы всегда можете выбрать удобный способ общения — с помощью текста, аудиосообщений или видеозвонков.
Заполните анкету, и психолог свяжется с вами
Условия подписки на сервис PsyPsy здесь.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш ЖЖ
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
