Почему иногда кажется, что психолог тебя не понимает?
И, главное: что делать, чтобы недопониманий стало меньше, а терапия — эффективнее?
Большая часть недопониманий в любом общении — это недоговоренности, невысказанные ожидания, представление, что «и так все понятно» и «это же очевидно».
Нет, не всегда понятно и не всем очевидно одно и то же. И даже то, чему посвящена эта статья, вроде бы очевидность, но опыт специалистов службы поддержки сервиса онлайн-терапии PsyPsy показывает, что об этом надо говорить вслух, отдельно и как можно чаще!
Разногласия во взглядах, когда люди в принципе не могут услышать и принять точку зрения друг друга, тоже случаются, тогда решение простое — расставаться. Во всех остальных случаях с партнером (каким бы и в какой бы сфере ни было партнерство) стоит разговаривать.
Отношения клиента и психотерапевта не исключение.
Говорите! Универсальное правило любого общения
Есть такое универсальное правило в любой коммуникации — в личной, рабочей, в общении с теми, для кого мы что-то делаем и кто что-то делает для нас: если вам что-то нужно — говорите! Если вас что-то не устраивает — говорите! Если вы что-то не поняли или если вы считаете, что собеседники не поняли вас — говорите!
Откуда люди узнают о наших нуждах, интересах, мнении, если мы не скажем им об этом?
Мы в сервисе онлайн-терапии PsyPsy придерживаемся этого же правила. И хотим сказать всем, кто идет в терапию: говорите!
О чем стоит говорить психологом в самом начале?
Разумеется, зачем вы пришли и что вы хотите от терапии, а также какими вы представляете вашу работу и взаимодействие со специалистом.
Скажите о том, что для вас важно в терапии.
Спросите у психолога все, что вы хотите знать о нем (кроме личных вопросов, конечно) и о формате вашего общения, о том, что вы будете делать на сессиях и как понять, что терапия дает результаты.
Четкий и понятный алгоритм, который поможет вам понять, что на первой встрече с психологм говорить о себе, что узнать о нем, что обсудить, чтобы вашем взаимодействие было понятным и комфортным, а процесс терапии не спотыкался из-за неясностей и недопонимания, мы давали здесь. Прочтите, это полезно!
Что можно — и нужно! — говорить психологу в любой вашей совместной работы?
1
Что вам что-то не нравится
2
Что вам стало хуже
3
Что вам стало лучше
5
Что вам хочется, чтобы психолог что-то сказал или что-то сделал
6
Что вам кажется, что работа с ним не помогает
7
Что вы чего-то боитесь
8
Что вас что-то задело
9
Что вам трудно о чем-то говорить
Да, если вам трудно о чем-то говорить вашему психологу, стоит сказать об этом! Не исключено, что это и есть тема, с которой нужно работать, в ней могут быть скрыты ключи к вашим сложностям или, наоборот, большое количество энергии, которую стоит освободить, чтобы двигаться дальше.
О чем можно — и нужно, если хочется знать! — спрашивать психолога на любом этапе терапии?
1
Что будет дальше
2
Почему вам кажется, что вы не продвигаетесь
3
Можно ли что-то изменить в процессе и в общении, если вам что-то не нравится
4
Что вам делать, если вас мучает какой-то вопрос (только помните, что вы получите от психолога не совет, что вам делать, а помощь в поиске вашего собственного ответа на ваш вопрос)
5
Почему психолог ведет себя так, а не иначе, если вам некомфортно с ним
6
Что вы можете сделать, чтобы процесс терапии был более эффективным
Говорите, если вам что-то непонятно! Не молчите, если вас что-то задевает или что-то вызывает вопросы.
Говорите обо всем вашему психологу, спрашивайте обо всем, что хотите знать, рассказывайте обо всем, что вас беспокоит!
Также говорите ему о своих успехах, радостных инсайтах и о том, как вам понравилась последняя встреча.
Почему важно быть открытыми со своим психологом?
Иногда хочется, чтобы кто-то мудрый понял сам, что нам нужно, и удовлетворил эти наши нужды, и на некоторых этапах терапии при отдельных запросах психолог в самом деле может дать вашему «внутреннему ребенку» ощущение защищенности.
Но психотерапия — это ваш путь к себе, который вы проходите сами.
Психолог будет рядом, он вас поддержит, даже станет вашим проводником.
Но он не тот, кто знает, что для вас лучше, он здесь для того, чтобы вы сами поняли, почувствовали, что для вас верно и хорошо, и накопили силы для того, чтобы идти в свою собственную жизнь, свободную от травм, наслоений чужих представлений о вас и чужих ожиданий.
Но чтобы эффективно помогать вам, специалист должен знать, какой вы видите свою цель, что вы ждете от своей жизни, какой помощи вы ожидаете от него и как вам вообще идется. А для этого нужно, чтобы вы говорили ему все, что для вас значимо.
От вашей открытости зависит, каким будет ваше общение со специалистом.
От вашей открытости зависит успех вашей терапии.
А чтобы прийти в терапию, заполните анкету!
Как быть, если разговор не получился, не принес результатов и контакта нет?
Такое тоже случается. Если контакт со специалистом не сложился, работа с ним вряд ли будет эффективной.
В сервисе PsyPsy вы можете менять психолога на любом этапе терапии: если что-то пойдет не так, служба заботы о клиентах подберет вам нового специалиста.
Это бесплатно.
По всем вопросам пишите на: info@psypsy.online
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни