Послеродовая депрессия — когда стоит начинать бить тревогу?
После рождения ребенка вы ощущаете подавленность и тревожность? Давайте обсудим это подробнее!
Появление на свет новой жизни — удивительное и радостное событие. Однако некоторые женщины могут сталкиваться с неприятными последствиями после родов не только на физическом, но и на ментальном уровне.
Послеродовая депрессия — это больше, чем просто ощущение грусти и апатии после рождения ребенка.
Это форма клинической депрессии, которая обычно требует профессиональной поддержки и лечения.
Понимание особенностей послеродовой депрессии может помочь вам распознать ее, а понимание самой сути явления может помочь уменьшить страхи при обращении за лечением.
Как часто женщины после родов решаются обратиться за помощью психолога?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Достаточно сложно подвести у нас такую статистику. Из моей практики могу сказать, что чаще всего женщины обращаются за психологической помощью тогда, когда симптомы выражены достаточно сильно, проблемы кажутся трудноразрешимыми.
От новоиспеченных мам я часто слышу о том, что они испытывают чувство стыда и вины перед малышом и близкими за то, что их настроение и самочувствие снижены, ведь она стали мамами, а это должно быть безоговорочным счастьем.
К сожалению, у многих женщин недостаточно знаний о том, что такое послеродовая депрессия, как она себя проявляет и когда необходима психологическая или медицинская помощь, которою можно и нужно получить, какие есть риски для ее возникновения и как можно ее предотвратить или смягчить течение.
Что такое послеродовая депрессия?
Послеродовая депрессия (ПРД) представляет собой форму депрессивного расстройства, которое обычно развивается после родов.
Женщины с послеродовой депрессией обычно испытывают сильную тревогу, печаль или даже отчаяние, из-за чего им становится трудно или невозможно нормально функционировать после того, как они принесли домой своего новорожденного ребенка.
Эти чувства обычно длятся дольше, чем «обычная хандра», которая обычно проходит в течение двух недель.
Факторы риска послеродовой депрессии включают семейный анамнез депрессии, предыдущие проблемы с психическим здоровьем (например, биполярное расстройство), первое родительство и дополнительные внешние факторы стресса.
Из-за чего случается послеродовая депрессия? Есть ли предпосылки к этому расстройству?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Многие женщины в первые дни после родов испытывают повышенную тревожность, раздражительность, апатию и астению, сонливость или бессонницу. Настроение может часто меняться, быть лабильным.
Это происходит в рамках нормальной реакции на стресс. Ведь женщина целых девять месяцев вынашивала малыша, рожала, произошел целый ряд изменений в ее организме и жизни в целом.
Возникнуть расстройство может по разным причинам:
1
Наследственная предрасположенность
2
Нарушения работы организма
3
Собственные неразрешенные проблемы, психологические травмы, когнитивные искажения
Симптомы послеродовой депрессии различаются, как ее продолжительность и интенсивность.
Однако если любой из перечисленных ниже симптомов сохраняется более двух недель, нарушается нормальное функционирование или возникают суицидальные мысли, обращение за помощью имеет жизненно важное значение.
Симптомы послеродовой депрессии могут включать:
Чувство грусти, безнадежности или подавленности
Чувство вины или бесполезности
Быстрая утомляемость и раздражительность
Беспричинная плаксивость
Отстранение от семьи и друзей
Переедание или отказ от еды
Сонливость или бессонница
Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие
Проблемы с памятью или трудности с принятием решений
Пренебрежение ребенком
Также важно отметить, что послеродовая депрессия может возникнуть у любого человека, в чьей семье недавно появился маленький ребенок, независимо от пола. Сюда входят отец, а также усыновители, если ребенок приемный
Как женщине решиться на обращение к психологу, если она не встречает поддержки со стороны своих близких? Или же она считает, что такой шаг подвергнется осуждению, будто бы она плохая мать?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Обращение к психологу, психотерапевту — шаг, который требует определенной смелости и «взрослой» позиции, как и обращение ко врачу. Это возможность получить помощь, поддержку, особенно тогда, когда больше ее негде получить.
Психолог не критикует, не порицает и не наказывает. Как раз в работе с психологом можно получить то самое принятие и понимание для того, чтобы раскрыться и пойти навстречу к решению.
Ведь улучшая свое состояние, мама автоматически улучшает качество взаимодействия с малышом.
Карл Роджерс писал, что этот шаг делается тогда, когда дискомфорт от проблемы становится больше, чем дискомфорт от обращения к специалисту. Я поддерживаю данную мысль.
Важно осознать свои собственные тревоги и страхи и отталкиваться от своих потребностей, а не от мнения других, ведь они не могут стать вами, чтобы понять ваше состояние и решить, идти вам за помощью или нет.
Ключевые факты о послеродовой депрессии
Вокруг послеродовой депрессии существует множество мифов, поэтому родители или опекуны могут не решаться рассказывать кому-либо о своих чувствах, а тем более обращаться за лечением.
Причина этого обычно в том, что люди не хотят, чтобы другие считали их плохими родителями.
Вот почему важно помнить и говорить о том, что послеродовая депрессия — это клиническое расстройство, не имеющее ничего общего со способностью человека хорошо заботиться о себе, и что те, кто ее испытывает, заслуживают поддержки, заботы и лечения.
Вот несколько ключевых фактов, которые следует знать:
Послеродовая депрессия — нередкое расстройство
Большинство женщин, так или иначе, испытывают перепады настроения после родов. Факт послеродовой депрессии диагностируется лишь у тех, кто обращается за квалифицированной помощью.
Однако в психологической практике это нередкий диагноз.
В особой группе риска те, кто уже сталкивался с различными ментальными расстройствами в прошлом.
Симптомы могут начаться до родов
Практика показала, что большинство женщин, у кого впоследствии была диагностирована послеродовая депрессия, испытывали ее симптомы во время беременности.
Это еще одна причина, по которой важно развенчать мифы о ПРД, чтобы не бояться обратиться за помощью как можно раньше.
Если симптомы ПРД проявляются еще до родов, может ли это каким-то образом навредить ребенку?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Состояние матери, безусловно, влияет на малыша, с первых недель у него начинается формирование нервной системы и внутренних органов. Связь между матерью и ребенком неразрывна, поэтому малыш чувствует плохое эмоциональное состояние мамы.
Депрессия является следствием сложного взаимодействия социальных, психологических и физиологических факторов.
Если у вас и до беременности бывали депрессивные состояния, с которыми вы пытались справиться или же ощущаете их при ее возникновении, с этим можно и нужно работать, обращаться за помощью.
Лечение эффективно, но многие не обращаются за ним
Одним из препятствий может быть низкий уровень осведомленности о реалиях и вероятности послеродовой депрессии.
Это может привести к тому, что те, кто испытывает симптомы, спишут их на печаль или нервозность по поводу родительских обязанностей и не обратятся за лечением.
Лечение послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия является серьезным заболеванием. Те, кто страдает от нее, должны как можно скорее получить соответствующую помощь.
Терапия является распространенным вариантом лечения. Лечащий психолог может использовать либо когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), либо межличностную терапию, поскольку оба метода доказали свою эффективность при послеродовой депрессии.
Как долго по времени может занять лечение послеродовой депрессии?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Квалифицированный специалист определит симптомы, разработает совместно с вами план терапевтической работы, найдет способы, чтобы добиться улучшений в вашем самочувствии.
Для молодых родителей найти время и подходящий уход за ребенком, чтобы выйти из дома на личный прием к психотерапевту, может показаться сложной или даже невозможной задачей.
Вот почему онлайн-терапия может стать самым лучшим вариантом для комфортного решения проблемы.
С помощью онлайн-терапевтической платформы PsyPsy вы легко подберете лицензированного терапевта, с которым вы сможете общаться по телефону, видеозвонку или в чате.
Терапевт выявит симптомы и предложит способы управления ими, чтобы постепенно добиться улучшения в вашем самочувствии.
Квалифицированный специалист PsyPsy предоставит вам безопасное, свободное от осуждения пространство, где вы можете разобраться в своих чувствах и позаботиться о своем психическом здоровье.
Почему важно лечить ПРД
Послеродовая депрессия может иметь негативные последствия для самой женщины, а также для других членов семьи, включая новорожденного ребенка.
Невылеченная послеродовая депрессия может привести к усилению тревоги, а также к проблемам с физическим здоровьем.
Послеродовая депрессия создает среду, которая вредит развитию ребенка. Поэтому кажется важным выявлять и лечить депрессию в послеродовом периоде как можно раньше, чтобы избежать последствий.
Может ли послеродовая депрессия «пройти сама», без соответствующего лечения?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Так называемая «послеродовая меланхолия» или «бэби-блюз», легкие недомогания, апатия, перечисленные ранее симптомы могут проявляться неявно и быстро отступать.
Вы понимаете, что у вас есть поддержка, внутренний ресурс, ваше настроение стабилизировалось, в таком случае, потребности в специальном лечении может не быть.
При этом, в целях профилактики, улучшения состояния и смягчения симптомов, чтобы легче ориентироваться в своем состоянии, подготовиться к материнству, родам, рекомендую обращаться за консультацией, помощью и поддержке психолога.
Если вы или ваш близкий человек испытываете «бэби-блюз» в течение длительного периода времени, возможно лучше всего обратиться за помощью.
Для этого прямо сейчас заполните анкету для подбора психолога в сервисе PsyPsy, позитивные изменения не заставят себя долго ждать, ведь более 78% наших клиентов отмечают улучшения после первой встречи с психологом.
Попросить о помощи
— значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе
Запишитесь к психологу, который поможет пройти через кризис и понять, чего вы хотите от жизни.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш ЖЖ
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
