Связь между тревогой и СДВГ: что нужно знать
Вы часто испытываете тревогу и рассеянность? Узнайте, что может быть общего у тревожного расстройства и синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Генерализованное тревожное расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности — два распространенных состояния, которые могут существенно повлиять на повседневную жизнь человека.
Понимание природы этих состояний и определение доступных вариантов лечения могут помочь тем, кто испытывает трудности с управлением симптомами, чтобы улучшить качество своей жизни.
В этой статье рассматриваются симптомы, причины и варианты лечения обоих заболеваний.
Что такое тревожные расстройства?
Тревога может быть типичной эмоциональной реакцией на стресс и опасность, но она также может стать постоянной и подавляющей, нарушая повседневную жизнь.
Люди с тревогой могут испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и дрожь, а также психологические симптомы, такие как чрезмерное беспокойство, страх и паника. Существуют несколько видов тревожных расстройств.
Например:
- Социальное тревожное расстройство
- Генерализованное тревожное расстройство
- Паническое расстройство и другие
Каковы причины формирования у человека тревожных расстройств?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Причинами возникновения тревожных расстройств является сочетание наследственных, генетических и прочих факторов. Факторами риска могут быть дисгармоничные детско-родительские отношения, конфликтность в семье, жестокое обращение с детьми и т.д, социальное неблагополучие, негативные условия жизни, хронический стресс, травматические события.
Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности?
СДВГ является расстройством нервного развития, которое влияет на внимание и поведение и может характеризоваться невнимательностью, гиперактивностью и импульсивностью.
Людям с СДВГ может быть трудно сохранять концентрацию, контролировать импульсы и эмоции.
В этой статье мы будем изучать проявления СДВГ, которые подчеркивают трудности с концентрацией внимания, а не чрезмерную активность. СДВГ может быть диагностирован в детстве, но его симптомы могут сохраняться и во взрослом возрасте.
Откуда берётся СДВГ?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
На развитие синдрома могут оказывать влияние следующие факторы:
- Наследственность, предрасположенность
- Процесс вынашивания и роды. Воздействие данного фактора имеет большое значение для формирования нервной системы ребенка
Социальные отношения, взаимодействие со взрослыми, детско-родительские отношения, ситуация в семье, психологический климат оказывают влияние на психоэмоциональное состояние.
Если характер отношений чаще всего является конфликтным, возникает риск развития поведенческих нарушений, таких как агрессия, импульсивность, раздражительность, склонность к асоциальным действиям.
Семья, являющаяся неблагополучной, конфликтные отношения между родителями, наличие лиц с девиантным и делинквентным поведением выступают факторами риска развития данного расстройства.
К дополнительным факторам, согласно некоторым статьям и исследованиям, можно отнести несбалансированное питание, также влияет неблагоприятная экологическая обстановка.
Может ли у вас быть одновременно тревожное расстройство и СДВГ?
Связь между тревогой и СДВГ может быть сложной. У людей часто проявляются симптомы как СДВГ, так и тревоги.
Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных сопутствующих психических заболеваний у людей с СДВГ. Это утверждение подтверждается большим количеством доказательств.
В одном клиническом исследовании, опубликованном в Журнале расстройств внимания, исследователи обнаружили, что 31% участников с СДВГ также страдали генерализованным тревожным расстройством.
Люди с СДВГ могут быть более склонны к развитию тревоги, чем люди без этого расстройства. Это связано с трудностями, которые они испытывают при управлении своим вниманием и эмоциями, что может усилить стресс и вызвать беспокойство.
Симптомы СДВГ отчасти схожи с симптомами тревоги, из-за чего бывает сложно отличить одно состояние от другого.
Например, невнимательность, беспокойство и импульсивность являются распространенными симптомами СДВГ и тревоги.
В результате многим людям с СДВГ могут ошибочно диагностировать тревогу и наоборот.
В чём главное отличие между СДВГ и тревожным расстройством?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Во взрослом возрасте диагностировать СДВГ достаточно сложно, поскольку с возрастом симптомы немного стираются, человек приходит уже с сопутствующим диагнозом.
Основные симптомы СДВГ, с которыми приходилось сталкиваться в практике: рассеянное внимание и сложность с концентрацией, контролем импульсов и эмоций, гиперактивность.
Тут важна психодиагностика, включающая в себя исследование когнитивных и поведенческих сфер, для постановки диагноза необходимы консультация и наблюдение врача-психиатра.
Тревога может быть типичной эмоциональной реакцией на стресс и опасность, но она также может стать постоянной и подавляющей, нарушая повседневную жизнь.
Люди с тревогой могут испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и дрожь, а также психологические симптомы, такие как чрезмерное беспокойство, страх и паника.
СДВГ не исключает наличие высокого уровня тревоги.
Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных сопутствующих психических заболеваний у людей с СДВГ.
Что такое тревожное СДВГ?
Симптомы тревоги и СДВГ могут по-разному влиять на повседневную жизнь и благополучие человека. Понимание симптомов этих состояний может иметь решающее значение для поиска надлежащего лечения и поддержки.
Одна из концепций понимания СДВГ была предложена доктором Дэниелом Аменом, психиатром и экспертом по СДВГ.
По словам доктора Амена, существует семь типов СДВГ, один из которых — тревожный СДВГ. У человека с тревожным СДВГ наблюдаются трудности с социальными ситуациями и физические последствия тревоги могут усугубить симптомы СДВГ. Например, трудности с концентрацией внимания.
Те, кто испытывает тревогу и СДВГ, могут бояться худшего, избегать конфликтов и чрезмерно нервничать при общении с другими людьми.
Симптомы тревоги
Симптомы тревоги могут варьироваться от человека к человеку.
Тем не менее, некоторые общие симптомы могут включать чрезмерное беспокойство, страх и панику, а также физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и дрожь.
Люди с тревогой также могут испытывать нарушения сна, усталость и трудности с концентрацией внимания. Симптомы серьезной тревоги могут включать приступы паники, которые представляют собой внезапные и сильные приступы страха.
Симптомы СДВГ
Симптомы СДВГ также могут различаться, но основные симптомы включают невнимательность, гиперактивность и импульсивность.
Например, у людей с СДВГ часто возникают проблемы с концентрацией внимания, выполнением инструкций и выполнением заданий. Они также могут легко отвлекаться и быть забывчивыми.
Кроме того, людям с СДВГ зачастую трудно контролировать свои эмоции и справляться со стрессом.
Гиперактивность и импульсивность могут проявляться в беспокойстве, перебивании других и необдуманных действиях.
Важно отметить, что некоторые другие виды ментальных расстройств также могут вызывать эти симптомы.
Лучше всего будет пройти правильное обследование у специалиста в области психического здоровья, чтобы поставить точный диагноз.
Только под руководством профессионала можно достоверно определить, на что указывают именно ваши симптомы.
Какие ещё заболевания могут иметь схожую симптоматику с тревожным расстройством и СДВГ? Например, трудности с концентрацией, страхи и другие.
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
СДВГ, тревожное расстройство может иметь внешнее сходство со многими заболеваниями.
Важно при появлении симптомов своевременно:
- Пройти медицинское обследование для исключения наличия органических заболеваний, консультацию психиатра, для получения своевременного лечения и постановки грамотного диагноза
- Пройти психологическую диагностику, которая позволит выявить наличие нарушений, проработать с психологом психологические проблемы, беспокоящие ситуации
Влияние СДВГ на повседневную жизнь
Люди с СДВГ могут сталкиваться с многочисленными проблемами в повседневной жизни из-за своих симптомов. Это может привести к проблемам в учебе или на работе и отрицательно повлиять на успеваемость человека.
Кроме того, гиперактивность и импульсивность могут привести к тому, что человек будет перебивать других, действовать необдуманно и испытывать трудности с контролем своих эмоций, что может навредить личным отношениям.
Влияние тревоги на повседневную жизнь
Симптомы тревоги также могут влиять на повседневную жизнь и благополучие.
Сильное беспокойство, страх и паника могут заставить человека избегать определенных действий или ситуаций. Например, создаст ограничения в работе, учебе или общественной деятельности.
Кроме того, тревожные чувства могут привести к нарушениям сна, усталости и трудностям с концентрацией внимания, что может повлиять на все сферы жизни.
Какие общие советы для повседневной жизни можно дать людям с диагнозом СДВГ или тревожное расстройство?
Валентина Кузнецова
Психолог PsyPsy
Организовать режим труда и отдыха, полноценно и сбалансированно питаться. Включить в свою жизнь умеренные, допустимые физические нагрузки.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут напитаться кислородом и улучшить состояние организма и нервной системы.
Своевременно пополнять энергию, исключить переутомление, стараться избегать излишних стрессовых ситуаций.
Необходимо проходить своевременно медицинское обследование, обращаться к психологу, психотерапевту для улучшения психологического состояния, получить «прививку от стресса», научиться справляться с тревогой, проработать деструктивные мысли и убеждения, улучшить внимание, концентрацию, изучить и освоить метод релаксации, научиться расслабляться.
Правильное лечение тревоги и СДВГ
Симптомы тревоги и СДВГ можно контролировать при правильном лечении. В некоторых случаях для облегчения симптомов можно использовать лекарства, но психотерапия также может быть полезна при лечении обоих состояний.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психотерапии, который может помочь людям с тревогой и СДВГ справиться со своими симптомами.
Эта терапия направлена на то, чтобы помочь человеку распознать и изменить модели мышления и поведения, которые вызывают стресс или мешают его повседневному функционированию.
Работая со специалистом в области ментального здоровья, вы сможете научиться эффективно выявлять свои симптомы и управлять ими. качество своей жизни.
Онлайн-терапия особенно комфортна для людей, испытывающих тревогу и СДВГ, поскольку сеансы можно проводить дома
Дистанционный формат обеспечит расслабляющую среду, в которой человек с тревогой и СДВГ научится разрабатывать стратегии и методы преодоления своих эмоций и снижения стресса, тем самым улучшая общее качество своей жизни.
Подписывайтесь на наш VK
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте свежие статьи и советы психологов на любимой площадке
