08 мая 2024 года

Читать позже

Что такое ипохондрия?

08 мая 2024 года

Ипохондрия и тревожное расстройство — одно и то же? Рассказываем о причинах, симптомах и методах лечения

Редакция «Ресурса»

Термин «ипохондрия» рассматривается как устаревший, используемый для описания тревожных расстройств, связанных со здоровьем.

В современных источниках он заменен двумя диагнозами: тревожное расстройство и соматическое симптоматическое (соматоморфное) расстройство.

Существует ли какая-то гендерная или возрастная предрасположенность к возникновению ипохондрии?

Анастасия Макарова

Психолог PsyPsy

Ипохондрия одинаково распространена между мужчинами и женщинами. Можно заметить, что люди старшего возраста более склонны к тревоге о здоровье. Часть исследователей связывает это с тем, что в организме больше хронических заболеваний, некоторые ощущения утрируются, и пожилые люди фиксируют на них внимание.

Между этими двумя состояниями может быть значительное сходство, поскольку оба, как правило, предполагают крайнюю озабоченность своим здоровьем. Однако может быть несколько ключевых отличий.

Рассмотрим эти два вида ментальных расстройств.

Почитать по теме

Связь между тревогой и СДВГ: что нужно знать

Тревожное расстройство

Тревожное расстройство — состояние, сопровождающееся значительной тревогой за собственное здоровье, иногда с легкими симптомами или их полным отсутствием.

Например, человек, страдающий тревожным расстройством, может полагать, что легкий кашель является признаком того, что у него рак легких.

Соматоморфное расстройство

Соматоморфное расстройство часто включает в себя тревожные мысли и поведение, но обычно сопровождается также, по крайней мере, одним физическим симптомом.

Хотя физические симптомы, как правило, не являются признаками каких-либо серьезных заболеваний, связанное с ними беспокойство может изнурять или снижать качество жизни человека.

Тревожные расстройства, связанные со здоровьем, могут по-разному влиять на разных людей, даже если у них схожие симптомы.

В большинстве случаев человек с тревожным расстройством попадает в одну из двух категорий:

1. Немедленное обращение за медицинской помощью при малейших подозрениях

Люди этого типа постоянно обращаются к медицинским работникам, чтобы обсудить свои симптомы, пройти медицинские анализы и попросить о лечении. При этом многие из их опасений не оправдываются.

2. Избегание обследований и медицинского вмешательства

Люди этого типа нарочно избегают посещения медицинских учреждений из-за страха, что им диагностируют серьезное заболевание. Другая причина — тотальное недоверие врачам.

Может ли ипохондрия привести к действительному возникновению серьезных болезней? То есть человек не просто «надумал себе болячку», а в самом деле спровоцировал своими мыслями и беспокойством нарушения на физиологическом уровне?

Анастасия Макарова

Психолог PsyPsy

Нет. Долгое время масс-медиа пугают нас тем, что «мысль материальна», но даже если человек будет долго бояться, что у него рак, то рака не появится.

Только тревожность еще больше повысится, так как в голове будет крутиться «нельзя так думать».

Можно хотеть найти в квартире миллион — и тоже не найти. Однако ипохондрическое расстройство может значительно снижать качество жизни и требует лечения у психотерапевта.

Почитать по теме

Почему я чувствую себя виноватой во всем?

Триггеры

У человека, живущего с этими заболеваниями, беспокойство о здоровье может быть вызвано рядом ситуаций, среди которых например:

Просмотр фильма или телепередачи, где кто-то серьезно болен

Информация о болезни или ее симптомах (часто встречается среди студентов, изучающих медико-санитарные науки)

Вести от друзей или знакомых о чьем-то заболевании

Если человека триггерят сообщения или новости о болезнях, из-за чего он начинает тревожиться и выискивать те же болезненные симптомы у себя, поможет ли ему избегание таких новостей?

Анастасия Макарова

Психолог PsyPsy

Да, тревожным людям действительно лучше не читать описание заболеваний, побочные эффекты от лекарств, так как может казаться, что «это все у меня есть».

Однако важно помнить, что мы не сможем полностью убрать упоминание болезней из своей жизни, поэтому если подобные триггеры выбивают вас из колеи, то лучше обратиться к психологу, который поможет с этим справиться.

Потенциальные причины ипохондрии

1. Болезни в детстве

Если в детстве вы перенесли серьезное или продолжительное заболевание, у вас может быть больше шансов столкнуться с тревожным расстройством.

Причиной тому становится беспокойство о том, что болезнь возвращается или что у вас развиваются симптомы другой болезни.

2. Семейная предрасположенность

Наблюдение за тем, как члены семьи переносят серьезные заболевания, может вызвать у человека ненужное беспокойство по поводу собственного здоровья.

3. Влияние со стороны семьи

Нахождение среди людей с тревожным расстройством или соматическими расстройствами может увеличить риск развития у ребенка тревожных расстройств в более позднем возрасте.

Исследование 2017 года показало, что дети, воспитанные матерями, живущими с крайней тревогой за свое здоровье, с большей вероятностью будут испытывать симптомы тревоги.

4. Стресс

Внешние стрессоры, которые обычно вызывают у вас беспокойство, могут способствовать также беспокойству о здоровье.

Замеченные симптомы под влиянием нервного состояния могут восприниматься куда значительнее и опаснее, чем они есть на самом деле. Это может привести к тому, что вы поверите, что у вас серьезное заболевание.

5. Травма или насилие в детстве

Тревожное расстройство может быть вызвано травматическим опытом в детстве, включая жестокое обращение или пренебрежение со стороны родителей или других близких людей.

Исследования подтверждают теорию о том, что неблагоприятный опыт в детстве может увеличить вероятность развития беспокойства о здоровье в более позднем возрасте.

6. Другие ментальные проблемы

Наличие психического расстройства может косвенно способствовать развитию у человека тревожных расстройств.

В группе риска находятся люди с депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и другими ментальными заболеваниями.

Почитать по теме

Комплексная терапия тревоги: что нужно знать

Может ли ипохондрия являться защитным механизмом психики или способом получить больше внимания?

Анастасия Макарова

Психолог PsyPsy

Такое может быть. Мы сами себе разрешаем больше отдыхать, когда болеем. Другие люди уделяют нам больше внимания и снисходительнее относятся.

Но это не значит, что человек притворяется, специально привлекает внимание. Он на самом деле верит своей тревоге о здоровье и всем ощущениям, которые испытывает.

Симптомы ипохондрии

1. Постоянное или сильное беспокойство о своем здоровье

2. Легкая тревога быстро перерастает в паническое состояние

3. Вера в худший сценарий развития любого симптома или признака заболевания

4. Частая проверка на наличие болезни

5. Опасения, что серьезные проблемы со здоровьем могут стать причиной нормальных телесных ощущений или легких симптомов

6. Постоянное исследование болезней, симптомов и состояний

7. Избегание людей, мест или занятий из-за потенциального риска для здоровья или страха заразиться

8. Отслеживание и наблюдение за нормальными функциями организма, такими как частота сердечных сокращений или артериальное давление

9. Частые разговоры с другими о своем здоровье или проблемах со здоровьем

10. Частые визиты к врачу, проведение медицинских анализов и обследований

11. Посещение врача или результаты анализов, свидетельствующие о положительной картине здоровья, не приносят облегчения и успокоения

12. Избегание посещений врача из-за страха, что диагностируют серьезное заболевание

13. Вера в то, что ваш врач не воспринимает ваши симптомы серьезно или неправильно диагностирует ваше состояние

В чем опасность ипохондрии?

На клиническом уровне тревожные расстройства, связанные со здоровьем, обычно называемые ипохондрией, могут представлять собой несколько рисков.

Если не заняться вовремя лечением этой ментальной проблемой, вы можете столкнуться со следующим:

1. Ненужные медицинские анализы и процедуры, которые могут создать лишний стресс для вашего организма

2. Напряженность в личных отношениях из-за того, что друзья и семья больше не хотят слышать о ваших медицинских проблемах

3. Частые пропуски учебы или работы, что может повлиять на успеваемость или карьерный рост

4. Финансовые проблемы из-за частых и дорогостоящих посещений врача, анализов или процедур

5. Психические проблемы, включая депрессию и тревожные расстройства

6. Снижение качества жизни из-за того, что вы тратите слишком много времени и энергии на беспокойство о своем здоровье

Как избавиться от ипохондрии?

Если вы считаете, что испытываете симптомы ипохондрии, есть способы контролировать свое состояние и избавить себя от некоторых проблем со здоровьем.

Хотя вы можете часто посещать врачей по поводу своего физического здоровья, специалист по ментальному здоровью может оказать вам поддержку, необходимую для того, чтобы справиться со своими тревогами и начать жить полной жизнью.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма терапевтического лечения, которую можно использовать для лечения различных состояний психического здоровья, включая тревожные расстройства. КПТ в первую очередь основана на идее о том, что нарушения психического здоровья могут развиться из-за негативных паттернов мышления и вытекающих из этого моделей поведения.

Научившись распознавать эти разрушительные паттерны и приняв меры по изменению своего образа мышления, вы сможете облегчить симптомы психических заболеваний.

Для тех, кто испытывает беспокойство по поводу своего здоровья, могут быть затруднены регулярные личные встречи с терапевтом. Страх заразиться болезнью может помешать вам выйти из дома. Кроме того, тесный контакт с терапевтом лицом к лицу может усилить беспокойство о здоровье.

В этих случаях онлайн-терапия станет прекрасной альтернативой, поскольку сеансы можно проводить, не выходя из собственного дома.

Насколько онлайн-терапия эффективна в лечении ипохондрии?

Анастасия Макарова

Психолог PsyPsy

Так же эффективна, как и очная терапия.

Прямо сейчас заполните анкету своего состояния на сервисе PsyPsy. Профессиональный терапевт поможет вам начать ваш собственный путь к спокойной и здоровой жизни.

В паре со специалистом вам будет проще и легче справляться со своей проблемой, так как терапия создаст для вас полностью безопасную и комфортную среду, где вы сумеете по-настоящему раскрыться и попробовать найти истинные причины своего состояния.

Начните сегодня, чтобы уже в скором времени заметить положительную динамику.